직장인이나 게임을 하면서 키보드와 마우스를 오래 잡는 사람들은 늘 손목이 저리고 시큰거리는 증상을 겪습니다. 이 뿐만 아니라 육아나 요리같이 손을 많이 쓰는 사람들 역시 손목 통증을 겪을 수 있어요.
손은 우리가 항상 많이 쓰는 관절로 밥먹을 때나 씻을 때 물건을 들 때가 아니라도 정말 세세한 것까지 많이 사용하는 부위인데 예전에 비해서 요즘에는 스마트폰과 컴퓨터 사용빈도가 높아지면서 손목터널증후군같이 손목을 과도하게 사용하는 증상이 나타나고 있습니다.
손목터널증후군은 손목의 뼈와 인대가 있는 부위인 수근관이 좁아지면서 정중신경에 압박을 받다보니 엄지와 둘째손가락, 또는 가운데 손가락이 저리고 무감각해지는 증상입니다. 주로 두번째 손가락부터 저리고 뻐근한 증상이 시작되어 엄지 손가락 밑의 두툼한 부위와 손목, 심하면 팔 전체가 아플 수 있어요.
가사와 육아를 하는 여성들이 남성보다 더 많이 발병되는 질환으로 종양과 임신, 비만, 당뇨, 갑상선 기능 장애가 있을 때는 더 잘 발생하고 증상도 심해질 수 있습니다.
손목이 저리고 시큰해지면 갑자기 손에 힘이 빠져 물건을 들기가 어렵고 손을 쥐려고 하면 때때로 타는 통증을 느끼게 되며 아픈 느낌을 받게 되는데요. 손의 감각을 느낄 수가 없고 특히 밤에 통증이 심해진다면 증상이 더 악화되기 전에 병원에 찾아가야 합니다.
치료는 주로 비수술적으로 진행하는 편으로 물리치료를 받거나 소염제를 복용하는 약물치료, 주사치료, 보호대착용을 받을 수 있어요.
손목이 저리고 시큰거리지 않도록 키보드와 마우스를 쥐고 계속 반복적으로 작업해야 할 때는 손목보호대를 착용하여 손목관절에 가해지는 압박을 줄이는거에요. 아래팔에 지지대나 쿠션을 받치거나 컴퓨터 높이를 조절해서 손목이 꺾이지 않게 하는 것이 좋습니다. 틈틈이 손가락과 손목을 돌리거나 구부리는 등 스트레칭을 하는 것이 증상을 완화하는데 도움이 되며 손목 주변을 마사지하는 것도 좋아요.