겨울에서 봄으로, 여름에서 가을로 접어드는 시기같은 환절기에는 비염 환자들이 속출합니다. 크게 꽃가루와 집먼지진드기 또는 동물의 털로 인한 알레르기성 비염과 만성 비염, 감염이나 호르몬 분비계의 이상 또는 코뼈가 휘어서 생기는 비중격 만곡증이 원인인데요. 이러한 원인으로 콧속에 점막에 염증이 생겨 멈추기 힘든 재채기와 숨을 쉬기 어려운 코막힘, 콧물이 과도하게 나오는 증상 때문에 많은 분이 일상생활에 큰 불편함을 겪고 있습니다.
비염의 가장 고통스러운 증상은 잠을 자려고 할 때 코가 막혀서 잠들기 어려운 것인데요. 특히 양쪽 코가 막힐 경우에는 호흡곤란이 발생할 수 있고 입으로 호흡을 하다 보면 부정교합이나 얼굴변형이 일어나며 목소리에도 영향을 끼쳐 콧소리가 나게 됩니다. 다른 호흡기 질환과 같이 동반되거나 두통, 치통, 가려움, 결막염 같은 증상도 함께 생기게 돼요.
비염은 근본적인 완치가 어려운 질환으로 약물치료나 수술적 치료로 증상을 완화할 수는 있으나 재발할 확률이 높아요. 증상이 생겼을 때 더 심해지지 않도록 환경을 조절하거나 체질을 바꾸는 등 여러 가지 노력이 필요합니다. 그래서 비염이 심해지지 않는 방법을 알려드릴 테니 참고해보세요.
콧속을 식염수로 세척해서 관리해보세요. 주사기에 식염수를 채워서 코안에 뿌리면서 흡입하거나 식염수를 코로 흡입한 다음 식도로 흘러내려 가게끔 하면 됩니다. 만성적이거나 콧속에 이물질이 많이 낄 때는 아침, 저녁으로 하고 3개월 이상 꾸준히 해주는 것이 증상 완화에 도움이 돼요.
청소와 환기를 자주 하여 집안 내부에 쌓인 먼지를 제거하고 침구류는 커버를 씌우고 세탁을 할 때는 커버만 삶아서 살균하는 것이 좋아요. 습도가 낮으면 비염이 악화될 수 있기 때문에 40%~60%의 적정 습도를 유지하며 알레르기를 유발하는 원인은 제거합니다. 환절기에는 날씨의 온도 차로 비염이 발생하기 쉬우며 감기도 함께 찾아올 수 있어요. 그럴 때를 대비해서 가디건같은 가벼운 외투와 휴대용 담요를 들고 다니면서 체온이 떨어지지 않게 합니다.