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혈압은 혈액이 혈관을 타고 흐르면서 혈관 벽에 미치는 압력을 말하는데요. 혈압 측정기를 통해 확인할 수 있는 혈압의 정상 범위는 수축기 혈압 정상 참고치는 120mmHg 미만, 이완기 혈압 정상 참고치는 80mmHg 미만입니다. 일반적으로 혈압이 100/60mmHg 이하인 경우를 저혈압이라고 해요. 뇌와 심장에 중대한 병을 일으키는 고혈압에 비해 저혈압은 별문제가 없을 것 같지만 낮은 혈압을 관리하지 않으면 심장과 신장, 뇌에 혈액 공급이 부족해지면서 건강에 치명적인 문제를 줄 수 있습니다.

낮은 혈압이 되면 가장 흔하게 나타나는 증상은 바로 어지럼증인데요. 일상생활을 하면서 수시로 현기증과 어지러움에 시달리고 속이 매슥거리는 증상으로 인해 삶의 질이 떨어지고 아무것도 하기 싫어지는 무기력한 상태가 유지됩니다. 누워있거나 앉았을 때 갑자기 일어날 때 다리에 피가 몰리게 되면서 뇌로 가는 피가 부족해서 혈압 저하가 일어나는 기립성 저혈압과 식사하고 나서 장운동이 활발해지는 배로 혈액이 몰리게 되며 생기는 식후 저혈압, 스트레스와 긴장되는 여러 가지 상황에 따라 갑작스럽게 혈압이 낮아지면서 발생하게 되는 미주 신경성 실신은 전부 낮은 혈압으로 인해 생기는 질환이에요.

낮은 혈압 상태에서는 어지러움 뿐만 아니라 두통, 가슴이 답답하고 속이 울렁거리는 구토감, 집중력 저하와 시력이 저하되고 앞이 흐릿하는 등 다양한 증상이 동반될 수 있습니다. 낮은 혈압을 개선하기 위해서는 원인이 되는 요인을 교정하는 것이 중요한데요. 식후 저혈압은 적은 양의 음식을 천천히 먹고 탄수화물이 적은 식사가 좋습니다. 누워있거나 앉아있을 때 일어나야 할 때는 천천히 시간을 들여서 일어나야 어지러운 증상이 사라지게 돼요.

음주는 적당히 하고 탈수가 되지 않게 물을 충분히 마십니다. 운동을 꾸준히 하는 것이 낮은 혈압을 개선할 수 있는 방법이에요. 또 당근과 시금치, 고구마, 토마토, 미역, 브로콜리, 피망 등 비타민A와 C가 풍부한 채소와 과일을 꾸준히 섭취하는 것도 혈압개선에 도움이 될 수 있습니다.

주말이나 휴일에 편하게 누워서 휴식을 취하고 있다가 일어났는데 갑작스러운 현기증이나 머리가 핑 돌고 시야가 빙글빙글 도는 듯한 어지러움이 나타난다면 이것은 기립성 저혈압일 수도 있어요.

정상적인 경우는 갑자기 벌떡 일어나더라도 몸의 자율신경계가 적절하게 반응해서 혈압이 저하되지 않고 유지되기 때문에 아무렇지도 않습니다.

기립성 저혈압은 누워있거나 앉은상태에서 갑자기 일어날 때 어지러운 증상이 나타나는데요.

순간적으로 혈압이 크게 떨어지면서 머리와 심장으로 가야하는 혈액이 줄어들고 다리쪽에 피가 몰리기 때문입니다.  그럴 때는 바로 누으면 증상이 가라앉아요. 하지만 밤에 자다가 화장실 가려고 일어났을 때 머리가 핑 돌게 되면 화장실 가는 것조차 두렵게 만들기도 합니다.

원인은 다양하게 있어요. 아무 원인이 없을 수도 있고 항고혈압제와 정신질환 치료제 등 약물에 의해서도 발생할 수 있습니다. 또 당뇨병이나 만성 알코올 중독증, 류마티스처럼 만성질환에 의해 나타나기도 해요.

기립성 저혈압의 원인을 되는 질환을 찾아 치료를 하고 만약 약물에 의한 것이라면 담당 의사와 상의해보세요. 또 반드시 금주를 하고 하루 2리터의 물을 충분하게 마시고 적절한 염분을 섭취해야 하며 갑작스럽게 일어나는 것을 피하고 일어날 때는 시간이 오래 걸리더라도 최대한 천천히 움직여줍니다.

장시간 서 있는 경우에는 다리 정맥혈의 정체를 막기 위해 압박 스타킹을 착용하는 것이 도움 된답니다. 그럼에도 증상이 호전되지 않는다면 의료진와 상의하여 저혈압 방지를 위한 약물 복용 여부를 상담해보세요.