사람들에게 유익한 정보

주방에서 음식을 만들 때 뜨겁게 달궈진 조리도구를 만지거나 뜨거운 물이 튀거나, 튀김을 할 때 크고 작은 화상을 입을 수 있는데요. 꼭 조리하는 상황이 아니라도 연기, 전기처럼 일상생활에서 손이 데이는 경우가 종종 있습니다. 화상을 입은 부위를 확인하고 정도를 살핀 뒤 신속하게 조치를 취해야 상처가 크게 번지지 않아요. 그래서 손 데였을 때 응급처치가 무엇인지 알아보겠습니다. 

화상은 열에 의해서 피부와 피부조직에 손상을 입는 것을 말하는데요. 증상에 따라 1도에서 4도로 구분됩니다. 손을 데이는 정도는 주로 1도에 속하는데 1도 화상은 피부가 붉게 변하면서 열감과 통증이 동반돼요. 대부분 별다른 합병증이나 후유증 없이 자연스럽게 치유되지만, 물집이 생기면서 진물이 나기 시작하고 붓거나 심한 통증이 나타난다면 감염의 위험이 있는 2도 화상이므로 병원의 치료가 필요합니다.

화상을 입었다면 손을 덴 부위를 재빠르게 찬물에 식혀서 냉각해야 통증을 줄일 수 있습니다. 흐르는 물이나 대야에 물을 받아서 담그는 방법으로 약 10분간 식혀주세요. 더 빨리 식히려고 환부에 얼음을 대는 경우에는 체온 저하가 발생할 수 있기 때문에 얼음을 사용하는 것은 삼가야 합니다. 소독한다고 알코올이나 과산화수소 같은 자극적인 소독제를 사용하면 안 되며 화상 부위에 된장이나 간장, 치약을 바르는 민간요법은 2차 감염을 일으킬 수 있으므로 피해야 해요. 

손상을 입은 피부를 조심스럽게 씻어서 깨끗하게 한 다음 화상 연고를 발라주세요. 경미한 증상일 때는 연고 대신 피부 보습제를 대신해도 괜찮습니다. 만약 물집이 생겼을 때는 그대로 두시고 일부러 물집을 터트리거나 절대 벗겨내서는 안되요. 2도 이상의 화상일 때는 감염을 막기 위해 멸균 드레싱을 하시고 외출할 때는 화상 입은 부위가 자외선에 노출되지 않도록 잘 감싸주는 것이 좋습니다. 또 체액의 손실을 막기 위해서 물을 마셔서 수분을 보충해 주세요.

겨울에서 봄으로, 여름에서 가을로 접어드는 시기같은 환절기에는 비염 환자들이 속출합니다. 크게 꽃가루와 집먼지진드기 또는 동물의 털로 인한 알레르기성 비염과 만성 비염, 감염이나 호르몬 분비계의 이상 또는 코뼈가 휘어서 생기는 비중격 만곡증이 원인인데요. 이러한 원인으로 콧속에 점막에 염증이 생겨 멈추기 힘든 재채기와 숨을 쉬기 어려운 코막힘, 콧물이 과도하게 나오는 증상 때문에 많은 분이 일상생활에 큰 불편함을 겪고 있습니다. 

비염의 가장 고통스러운 증상은 잠을 자려고 할 때 코가 막혀서 잠들기 어려운 것인데요. 특히 양쪽 코가 막힐 경우에는 호흡곤란이 발생할 수 있고 입으로 호흡을 하다 보면 부정교합이나 얼굴변형이 일어나며 목소리에도 영향을 끼쳐 콧소리가 나게 됩니다. 다른 호흡기 질환과 같이 동반되거나 두통, 치통, 가려움, 결막염 같은 증상도 함께 생기게 돼요. 

비염은 근본적인 완치가 어려운 질환으로 약물치료나 수술적 치료로 증상을 완화할 수는 있으나 재발할 확률이 높아요. 증상이 생겼을 때 더 심해지지 않도록 환경을 조절하거나 체질을 바꾸는 등 여러 가지 노력이 필요합니다. 그래서 비염이 심해지지 않는 방법을 알려드릴 테니 참고해보세요.

콧속을 식염수로 세척해서 관리해보세요. 주사기에 식염수를 채워서 코안에 뿌리면서 흡입하거나 식염수를 코로 흡입한 다음 식도로 흘러내려 가게끔 하면 됩니다. 만성적이거나 콧속에 이물질이 많이 낄 때는 아침, 저녁으로 하고 3개월 이상 꾸준히 해주는 것이 증상 완화에 도움이 돼요.

청소와 환기를 자주 하여 집안 내부에 쌓인 먼지를 제거하고 침구류는 커버를 씌우고 세탁을 할 때는 커버만 삶아서 살균하는 것이 좋아요. 습도가 낮으면 비염이 악화될 수 있기 때문에 40%~60%의 적정 습도를 유지하며 알레르기를 유발하는 원인은 제거합니다. 환절기에는 날씨의 온도 차로 비염이 발생하기 쉬우며 감기도 함께 찾아올 수 있어요. 그럴 때를 대비해서 가디건같은 가벼운 외투와 휴대용 담요를 들고 다니면서 체온이 떨어지지 않게 합니다.

세상에는 참 맛있는 음식이 많습니다. 좋아하는 음식을 먹을 때는 행복감을 느끼기도 하는데요. 잘못 먹으면 화장실을 여러 번 가는 것으로 끝나지 않고 여러 가지 질환에 시달리게 됩니다. 예를 들어 유통기간이 지나거나 냉장고에 오래 보관되어 상한 음식을 괜찮을 거라며 먹었다가는 배앓이와 복통, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요.

장염은 바이러스와 박테리아, 곰팡이 같은 원인에 의하여 감염되는 질환으로 음식의 독성이나 인체에 유해한 미생물에 의해 발생하는 식중독과는 다른 질환입니다. 장염의 가장 대표적인 증상은 설사인데 설사가 잦아지면 탈수가 일어나기 쉬워지고 구토, 복통이 동반되며 약간의 열이 날 수 있으며 배가 빵빵한 느낌이 들 수 있어요. 화장실을 자주 들락날락하다 보니 일상생활이 불편해지고 탈수로 인해 전신 쇠약이 일어날 수 있어서 주의해야 합니다.

장염은 큰 치료가 없어도 시간이 지나면 자연적으로 증상이 가라앉지만, 장염에 좋은 습관으로 장 건강을 지키는 것이 매우 좋은데요. 튼튼한 장을 만드는 데 가장 큰 도움을 주는 것은 바로 유산균입니다. 우리 몸을 건강하게 도와주는 균으로 장 속에 살면서 해로운 균이 침투하는 것을 막고 변비에도 좋은 효과를 주기도 해요. 유산균이 많이 포함된 요구르트나 김치, 요거트 또는 알약으로 나온 영양제를 매일 꾸준히 섭취합니다.

장염을 예방하기 위해서는 손을 자주 씻는 습관이 중요합니다. 균이 묻은 손으로 얼굴이나 음식에 닿으면 전염될 가능성이 높아요. 음식을 조리할 때는 손을 수시로 씻고 음식은 충분히 익혀서 먹고, 냉장고에 보관할 때에는 뚜껑을 꽉 닫아서 냉장고 안이 더러워지지 않도록 해야 음식물이 상하지 않고 오래 보관할 수 있습니다. 배 위에 핫팩이나 온수에 적신 수건을 얹어서 배를 따뜻하게 해주세요. 배를 차갑게 하는 것은 배앓이를 하기 쉽고 장염 증상이 심해질 수 있습니다. 장은 스트레스에 취약하기 때문에 될 수 있는 대로 스트레스를 받는 상황을 만들지 않는 것이 도움이 될 수 있어요. 

추운 날씨에는 차가운 공기와 온도가 내려가서 체온이 빠져나가지 않도록 자연스럽게 몸을 움츠리는데요. 겨울 날씨처럼 추운 환경이 아닌데도 불구하고 몸이 오슬오슬 떨리며 한기가 드는 경우가 있습니다. 체온의 급격한 상승과 함께 몸이 춥고 떨리는 증상을 오한이라고 해요. 오한으로 인한 추위는 여러가지 원인으로 인한 생리적인 반사 반응이라서 단순하게 춥다고 느끼는 것과는 다르다고 합니다. 

신체에 세균이나 바이러스에 감염되면 감염되는 원인을 제거하기 위해서 체온을 급격하게 올립니다. 그래서 갑자기 몸에 열이 나고 올라간 체온으로 한기를 느끼게 되고 몸이 덜덜 떨리며 소름이 돋거나 땀을 흘리게 되는 것이에요. 즉 오한이 나타났다는 것은 인체가 세균에 감염되었거나 어디에 문제가 생겼다는 것을 알려주는 신호이며, 때때로 심각한 질환으로 인해 생기는 증상일 수 있기 때문에 가볍게 여겨서는 안 됩니다.

노인이나 성인보다 주로 어린이에게 오한 증상이 많이 발생하는데요. 독감으로 진행될 가능성이 있어서 건강관리에 신경을 써야 합니다. 땀을 흘려서 찝찝한 느낌이 들더라도 샤워나 목욕을 삼가고 두꺼운 이불을 덮어서 몸을 따뜻하게 해주세요. 실내 온도를 올려 따뜻한 환경을 만드는 것도 도움이 되지만 실내온도가 너무 높으면 환자의 체온이 더 올라갈 수 있으니 그럴 때는 상의를 벗기거나 얇은 이불을 덮어 주는 것이 좋습니다. 메마른 공기는 코에 딱지가 생기거나 막히게 해서 숨을 쉬기 어렵게 하므로 가습기를 켜서 낮은 습도를 올려주세요.

오한을 예방하기 위해서는 원인균과 바이러스에 감염되지 않도록 손을 자주 씻고 손으로 얼굴을 만지지 않는 것이 중요합니다. 재채기할 때는 소매와 휴지로 코와 입을 가리고 하시고 손을 깨끗하게 씻으세요. 평소에 수면이 부족하지 않도록 충분히 잠을 자고 몸에 오한이 올 것처럼 살짝 한기를 느껴진다면 온수로 샤워와 목욕을 하는 것이 예방에 도움이 됩니다.

간혹 목에서 아무런 이유 없이 노란색을 띠는 알갱이가 튀어나오는 경우가 있습니다. 이 알갱이의 냄새를 맡아보면 얼굴을 찌푸릴 정도로 아주 고약한데요. 퀴퀴한 입 냄새의 원인이 되는 목에서 나온 알갱이를 편도결석이라고 합니다. 

목 안쪽에 있는 편도선 주변에 작은 구멍이 있는데 이곳에 음식물 찌꺼기와 세균이 점점 쌓이면서 덩어리가 생깁니다. 양치질하거나 기침을 하는 등 목에 자극을 주다 보면 알갱이가 튀어나오는데요. 편도결석이 형성되는 것은 개인차가 있어서 더 많이 형성되는 사람이 있거나 별 불편함 없는 사람이 있으며, 편도염을 자주 앓거나 비염, 후비루 같은 증상이 있고 구강 상태에 따라 세균이 증식하기 좋은 환경이면 편도결석이 더 잘 생깁니다.

목에 알갱이는 생활에 여러 가지 불편함을 줄 뿐이지 실제로 건강에 이상에 있는 것은 아니에요. 크기는 좁쌀 또는 쌀알 크기 정도이고 손가락으로 누르면 잘 뭉개집니다. 그 대신 악취가 심하기 때문에 편도결석이 보인다면 양치질을 잘하고 세균이 번식되지 않도록 구강을 청결하게 유지해야 해요. 

편도염이 생겼을 때 제때 잘 치료하는 것이 중요하며 입안이 마르지 않도록 입으로 숨을 쉬는 습관을 고치고 물을 자주 마셔야 합니다. 입이 마르면 세균이 번식하기 좋은 환경이 되기 쉽기 때문이에요. 양치질과 함께 항균 성분이 있는 가글액으로 입안을 헹구는 것으로 편도결석이 생기는 것을 예방할 수 있습니다. 

음식을 섭취하거나 양치질, 또는 재채기를 할 때 자기도 모르게 툭 튀어나오지만 간혹 편도결석을 면봉과 손가락 또는, 일부러 구역질해서 본인이 직접 제거하려는 경우가 있는데요. 잘못하면 입 안에 상처와 출혈이 동반될 수 있어서 좋은 방법은 아닙니다. 상처 부위에 감염이 발생하면 구강과 편도에 염증이 생겨, 되려 병을 앓게 될 수 있어요. 목에 노란 알갱이가 너무 많이 나온다면 이비인후과에 방문하여 제거하는 것이 가장 안전한 방법입니다.