사람들에게 유익한 정보

사업장에서는 회사에 근무 중인 직원의 월급과 인사와 관련된 업무를 하는데요. 직원이 새로 입사를 하거나 이직과 경력직으로 중간 입사를 하더라도 사대보험은 무조건 가입하여 자격을 취득해야하기 때문에 매우 중요하답니다. 

예전에는 건강보험 업무를 볼 때 회사에서 가까운 건강보험공단을 방문하거나 우편과 팩스로 보험 업무를 처리해야 했지만 현재는 인터넷으로 건강보험 EDI서비스를 이용하면 별도의 수수료 없이 보험과 밀접한 업무를 볼 수 있어요.

건강보험 EDI서비스를 이용할 때 좋은 점은 다음과 같습니다.

회사에 새로 입사하는 신입사원의 직장가입자 자격취득을 신청하고 퇴사한 직원의 경우 자격취득 상실, 내역변경신고를 할 수 있어요. 또 보험료 산정 및 부과관련업무와 건강검진에 관한 업무등 다양한 건강보험에 관련된 업무를 직접 발로 뛰지 않고 컴퓨터와 인터넷을 활용하면 시간과 장소에 구애받지 않고 신속하고 간편하게 업무를 처리할 수 있습니다.

그 외에도 여러가지 각종부과서비스를 처리할 수 있고 무엇보다 건강보험외에도 4대보험에 관련된 공통업무도 함께 처리할 수 있다고 하니 매우 편리해졌다고 해요.

직원의 월급과 인사와 관련된 것이 주요 업무다 보니 일반인이 아니라 사업장에서 사업장관리번호나 단위 사업장 기호별로 회원가입을 하고 사업장의 공인인증서를 등록해야만 해당 서비스를 이용할 수 있다는 점 참고하시면 됩니다.

간혹가다 직접 국민건강보험공단을 찾아야 할 때가 있는데요. 그럴 때는 홈페이지에서 본부와 지사를 찾을 수 있도록 지도를 제공하고 있답니다. 찾아가고자 하는 지사의 상세주소와 길을 헤메지 않고 쉽게 찾아올 수 있도록 별도 지도로 정확한 위치와 교통정보, 그리고 부서별로 연락처도 함께 제공하고 있어요.

4대보험의 공통서식 업무는 건강보험공단 웹EDI에서 신고가 가능하지만 예를 들어 국민연금 고유서식은 접수가 안되고 별도로 신고해야 하기 때문에 홈페이지에 하단 국민연금EDI, 고용보험EDI등 바로가기 배너를 제공하고 있어요.

배너를 클릭하면 바로 사이트로 이동하니까 포털에서 따로 검색하지 않아도 된답니다.

<< 건강보험공단 EDI 바로가기 >>

외장하드보다 휴대하기 좋은 작은 이동식 기억장치인 USB는 누구나 가지고 다녀요.

컴퓨터의 USB 단자에 연결하여 사용하는 단순한 조작법을 가지고 있고 최근에는 100GB 이상의 용량을 제공해서 대용량의 파일을 옮기거나 많은 양의 정보를 복사하고 저장할 수 있어서 편리하답니다.

8GB의 USB에 4G가 넘는 대용량 파일을 복사하려고 하는데 해당 파일이 너무 커서 사용할 수 없다는 메세지를 볼 수 있어요. USB에는 충분히 용량이 남아있는데 이런 메세지를 보게 되면 기기가 고장난 것이 아닐까 하는 의심이 들 수 있지만 이것은 USB의 문제가 아니라 포맷 형태가 FAT32 파일 시스템으로 되어 있기 때문입니다.

새로산 USB를 처음 포맷할 때 FAT32 방식과 NTFS 방식을 선택해서 하는데요. 기본적으로 FAT32 방식으로 많이 사용하고 있습니다. 해당 시스템은 전송속도가 빠른 대신 4기가 이상의 파일을 복사할 수 없어요.

NTFS 방식은 대용량의 파일 전송을 지원하고 볼륨당 권장 크기는 2TiB에요. 그래서 USB 파일이 너무 큽니다 오류 발생 시 포맷 형식을 바꾸는 것으로 해결 방법을 찾으면 된답니다.

USB 드라이브에 마우스 커서를 대고 오른 클릭하여 속성 메뉴를 선택합니다.

일반탭에는 드라이브의 종류와 용량을 한눈에 파악할 수 있는데요. 파일 시스템이 FAT32로 되어 있는 것을 확인할 수 있습니다. 그래서 아까 옮기려고 했던 4기가 이상의 파일이 복사가 안되는 이유에요.

포맷하는 방법은 매우 간단하지만 기존 데이터는 전부 삭제되기 때문에 먼저 USB안에 있는 자료를 미리 다른 드라이브에 백업 해두어야 합니다. 그리고 USB 드라이브에 다시 마우스 오른쪽을 클릭하고 포맷 메뉴를 선택해요.

파일 시스템 형식을 NTFS로 선택하고 빠른 포맷을 체크한 후 시작 버튼을 클릭하면 포맷이 진행됩니다.

포맷이 완료된 USB에 4기가 이상의 파일을 옮겨보면 파일이 너무 크다는 메세지 없이 복사가 진행되고 USB 드라이브에 파일이 있는 것을 확인할 수 있어요.

스마트폰 사용 인구가 늘어나면서 생활의 대부분을 휴대폰으로 해결하고 있는 세상입니다.
회사나 집에서 컴퓨터 화면이나 스마트폰같은 미디어 기기를 쉴 새 없이 오래 들여다보고 있으면 눈의 피로가 늘어나고 안과 질환이 발생하게 되는데요.

눈깜빡임은 무의식적으로 눈을 보호하기 위한 기능으로 무언가를 보면서 오랫동안 집중하다보면 눈깜빡임 횟수가 점차 줄어들면서 눈이 자주 시리고 쉽게 충혈되는 안구건조증의 문제가 나타날 수 있습니다.

현대인의 생활 형태는 젊은 사람에게도 시력저하와 노안이 찾아올 수 있습니다.

특히 스마트폰으로 책을 오래 보면 글자가 흐릿하게 보이고 눈이 뿌옇게 보여요. 그리고 빛번짐이 심하여 눈을 크게 뜨지 못하고 거의 감다시피 해야 사물을 볼 수 있는 상태가 일시적으로 발생할 수 있습니다. 

그래서 눈이 침침하고 흐릿할때 개선 방법을 알려드릴테니 따라해보세요.

인공눈물 사용하기

눈이 건조하여 눈물이 거의 나오지 않고 뻑뻑하고 침침할 때는 인공눈물을 사용하여 촉촉함을 유지합니다.

눈 표면이 건조해질 때 눈을 비비게 되면 각막에 손상이 올 수 있으니 자제하는 것이 좋아요.

눈 주변 마사지 하기

눈 안쪽과 콧대 사이에 있는 구석을 양손 검지 손가락으로 2~3초동안 지그시 눌러주면서 반복하고 눈 주변과 관자놀이 부근을 부드럽게 문지르거나 꾹꾹 눌러 마사지 합니다.

찜질하기

수건을 뜨거운 물에 적시거나 전자렌지로 따뜻하게 데운 다음 눈에 덮어주고 잠시 휴식을 취합니다. 찜질은 눈가의 혈액순환을 잘 되게 하고 긴장된 근육을 풀어주는 데 도움이 되기 때문에 자주 해주는 것이 눈 건강에 좋아요.

눈에 좋은 음식 섭취하기

비타민A가 들어있는 당근과 비타민C, 비타민E를 섭취하거나 오메가3 지방산이 풍부한 연어, 고등어, 참치와 같은 등 푸른 생선을 섭취하는 것도 눈 건강을 지키는 방법입니다.

휴식과 눈 운동하기

시력이 떨어지는 것을 막고 눈을 보호하기 위해서는 먼저 스마트폰과 컴퓨터 사용시간을 줄이는 것이 중요해요. 장시간 이용할 경우에는 사용시간을 50분, 쉬는 시간 10분으로 정해서 눈의 쌓인 피로를 풀 수 있도록 휴식 시간을 가집니다.

쉬는 시간에는 눈을 감거나 의식적으로 눈을 자주 깜빡거리고 먼 곳을 바라보면서 시야의 초점을 맞춰보세요.

눈이 침침할때 눈동자를 위, 아래, 오른쪽, 왼쪽, 시계방향, 반시계방향, 8자 돌리기로 움직여서 눈운동을 하는 것도 피로회복에 도움이 됩니다.

일반사람들이 아랫배가 아픈 것은 매우 광범위한 증상으로 누구나 경험해보는 일입니다.

대부분 대장이나 방광으로 인해서 급하게 화장실을 갔다오면 자연스럽게 해결되는 경우가 많은데요. 통증이 심해지면 맹장염, 방광염, 대장염이나 변비로 인해서 아랫배에 묵직한 통증을 느낄 수 있습니다.

여성인데 아랫배가 묵직하고 배가 빵빵한 느낌이 들거나 복통이 오래 지속되는 부위가 치골 근처라면 자궁과 관련된 산부인과적 증상으로 볼 수 있어요. 그래서 여성 아랫배 통증이 나타날 때는 무슨 이유로 인해서 생기는 것인지 알아보겠습니다.

생리통

건강한 여성은 매달 월경을 하며 생리통은 생리를 하는 여성의 50% 이상이 흔하게 겪는 증상입니다. 대부분 생리를 시작하는 첫날에 통증을 겪는 여성들이 많고 증상의 정도에 따라서 차이가 있어요.

대부분 진통제를 복용하지 않아도 일상생활을 하는 정도이지만 진통제를 먹어도 아랫배 통증이 너무 심각하다면 생리통을 넘어선 자궁 문제일 수 있기 때문에 반드시 병원에 내원해야 합니다.

자궁근종

자궁은 내부가 비어있는 두꺼운 근육으로 이루어져 있는데 이 근육에서 발생하는 양성종양을 자궁근종이라고 부르며 주로 30대부터 보이는 매우 흔한 질환입니다.

증상은 없는 경우가 50%이지만 자궁근종의 위치나 크기에 따라서 다양한 증상이 생길 수가 있는데요. 생리양이 갑자기 많아지면서 월경기간이 평균보다 며칠 더 늘어나고 생리통이 평소보다 심해지고 허리통증과 변비를 겪게 되며 방광을 압박해서 화장실을 자주 가지만 시원하지 않는 등 여러가지를 경험하게 됩니다.

크기가 작은 근종은 특별한 문제가 없는 한 추적검사로 관리할 수 있지만 만약 근종이 커지면서 변화가 생기거나 발병한 위치에 따라서 불임과 유산의 원인이 될 수 있기 때문에 산부인과를 방문해서 주기적인 관찰을 해야 해요.

임신 초기 증상

임신 초기에는 자궁이 커지면서 여러가지 변화가 일어나는데요. 배가 점점 부풀어 오르면서 자궁이 장기를 압박하기 때문에 여성 아랫배 땡김 현상이 일어날 수 있으며 또 자궁에 있는 근종을 태아가 자라면서 압박하게 되면 복무팽만감을 느낄 수 있는 흔한 증상입니다.

대부분 배땡김이나 묵직한 증상은 시간이 지날수록 호전되지만 낫기는 커녕 아픔이 점점 강해진다면 유산기로 인한 통증일 수도 있기 때문에 빠른시간내로 병원에 방문해야합니다.

난소암

자궁에 양옆에 존재하는 작은 살구씨 모양의 난소에서 발생하는 암으로 자궁경부암 다음으로 가장 많이 발생하는 여성암입니다. 확실하게 밝혀진 원인이 없고 가족력이 있는 경우 발생 원인이 좀 더 높지만 여성이라면 1년에 한번씩 혈액검사나 초음파검사등 주기적으로 검진받는 것이 좋아요.

난소암은 소화가 안되고 크기가 커질 수록 주변 장기를 압박하기 때문에 아랫배가 묵직해지거나 복부가 팽만하는 느낌을 겪게 됩니다. 그리고 빈뇨, 골반통, 자궁출혈 같은 증상을 겪을 수 있어요.

공기가 건조하고 습도가 낮은 날씨에 잠을 자고 나면 목젖이 붓는 경우가 생깁니다. 그리고 침을 삼킬때마다 목이 아프고 입을 벌려 목 안을 살펴보면 목젖이 부어있는 것을 확인할 수 있어요.

면역력이 약해져 있는 상태에서 건조한 공기로 인해 목이 피로해지고 염증을 유발하는 균이 침투하기 쉬워져서 편도염이나 후두염, 감기에 걸리게 되고 목젖이 붓는 경우가 생깁니다. 그래서 목의 붓는 증상을 완화할 수 있는 방법에 대해서 알려드리려고 해요.

미지근한 물 자주 마시기

목젖이 부었을 때는 짜고 매운 자극적인 음식을 피하고 미지근한 물을 자주 마셔서 목이 건조해지지 않도록 수분을 충분히 보충하는 것이 좋습니다.

붓기를 가라앉히려고 찬물이나 아이스크림을 먹게되면 오히려 목을 자극하여 증상이 더욱 악화될 수 있기 때문에 삼가해야 해요. 그리고 따뜻한 생강차처럼 감기에 도움이 되는 차를 여러번 마시는 것이 회복에 도움이 됩니다.

비타민C 보충하기

면역력을 높이기 위한 방법 중 하나는 부족한 피타민C를 섭취하는 것이에요. 오렌지나 귤, 키위, 사과처럼 새콤달콤한 과일를 먹는 것도 좋지만 유자차와 레몬차를 끓인 다음 꾸준히 마시는 것이 목젖의 붓기를 가라앉히고 떨어진 면역력을 높여준답니다.

사람들이 평소에 감기에 걸리지 않도록 예방하는 대중적인 방법이에요.

목 마사지

목이 부으면 목젖뿐만 아니라 그 주변까지 덩달이 붓게 되는 경우가 생길 수 있어서 목을 마사지하는 것이 증상완화에 도움이 됩니다. 손으로 직접 물리적 자극을 가하는 마사지는 혈액순환이 되도록 도와주거나 붓기를 가라앉힐 수 있도록 좋은 역할을 해요.

맨손으로 하는 것보다는 마사지용 오일이나 크림을 사용하여 목을 위 아래로 쓸어내리면서 부드러운 자극을 주는 것이 좋습니다.

가습기

건조한 공기는 호흡기에 영향을 끼치게 되는 원인중 하나로 목이나 기관지에 염증이 생기거나 손상을 입기 쉬운 환경이 됩니다.

겨울에 가습기를 켜는 가장 중요한 이유가 바로 건조해지지 않도록 습도를 올려주는 것인데요.

가습기는 습도와 공기에 뿌려지는 분무량을 조절할 수 있어서 꼭 필요한 제품입니다.

집에 가습기가 없는 경우에는 수건에 물을 적셔서 널어놓거나 빨래를 실내에 건조하는 방법을 사용해요.

가급적 부은 목을 사용하지 말고 충분히 잠을 자거나 휴식을 취하는 것이 빨리 낫는 방법입니다.