사람들에게 유익한 정보

발가락 끝에 있는 반투명의 단단한 판을 발톱이라고 해요. 평소에는 주위 깊게 잘 안보지만 발과 발가락을 보호하며 촉감을 구분하거나 발이 기능할 수 있도록 도움을 주는 부위입니다.

발톱은 보기만 해도 건강의 신호를 유추할 수 있어요. 엄지발톱에 세로줄이나 가로줄이 생겼다면 몸에 무슨 징후가 생긴건지 확인해보아야 합니다.

엄지발톱 세로줄 나타나는 이유는 여러가지 원인이 있는데 어떤 것이 있는지 한번 알아볼게요.

영양분 부족

손톱과 발톱은 단백질로 구성되어 있으며 극심한 스트레스, 무리한 다이어트나 편식으로 단백질 섭취가 부족하면 발에 가야 하는 영양분이 부족해지고 내구성이 약해져서 금이 가거나 잘 깨질 수 있습니다.

균형있는 식습관을 유지하고 영양분을 골고루 섭취하는 것이 좋은데요. 담백질이 다량 함유된 두부, 닭가슴살, 달걀, 연어를 드셔보시면 어느정도 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

무좀

많은 현대인들이 고생하고 있는 발 관련 질병입니다. 양말이나 신발을 오래 신으면 통풍이 잘 안되고 발이 습기가 차서 세균이 번식하기 쉬운 환경이 되는데요. 발에 생기는 무좀은 전염성이 굉장하며 성별 상관없이 가족들에게 옮기게 됩니다.

무좀 증상이 심해지면 가로줄이 생기거나 엄지발톱 울퉁불퉁해진다고 해요.

무좀을 예방하는 방법은 신발과 양말을 자주 갈아신고 매일 비누를 사용하여 청결하게 씻은 후 수건으로 잘 닦고 완전하게 건조하여 습기를 제거해야 합니다.

흑색종

발톱에 검은줄이 세로로 나있는 경우 멜라닌 세포의 악성화로 생긴 흑색종일 수도 있어요.

신체 말단에서 자주 생기는 것으로 알려져 있으며 가려움이나 통증같은 증상이 없지만 피부암의 일종이라고 합니다.

만약 발톱 안쪽에 점이 있거나 멍이 있을 때 발톱이 자라면서 검은색 세로줄이 만들어지는 단순한 경우가 있을 수 있기 때문에 단순한건지 아니면 흑색종인지 판별하기 위해서는 병원을 방문하여 진단받는 것이 좋아요.

흑색종은 림프관이나 혈관을 통해서 뼈와 폐, 간, 등 다른 장기로 전이될 우려가 높고 악성이 되면 신체의 일부분을 절단하는 방식을 사용할 수 있기 때문에 조기에 발견하는 것이 가장 중요해요. 그렇기 때문에 발톱에 검은색점으로 생각하지 마시고 얼른 병원에 가야합니다.

물놀이 또는 수영을 하거나 머리를 감으며 샤워를 할 때 귀에 물이 들어가서 소리가 안들리고 귀가 막힌 것처럼 먹먹한 느낌을 경험해보신 적이 있을거에요.
또 감기가 심해질 때도 비행기를 타거나 높은 산에 올라갈 때도 귀가 먹먹해지는 증상을 겪게 됩니다.

위에 나열한 것처럼 한쪽귀가 먹먹한 느낌은 보통 일시적으로 나타났다가 다시 원상태로 돌아오는 경우에요.

평상시에 귀가 막힌 것 같은 증상이 반복적으로 자주 나타나고 또 지속적이라면 귀에 이상신호가 나타난 것일 수 있기 때문에 정확한 원인을 찾는 것이 중요해요.

그래서 한쪽귀가 먹먹한 경우 주의할 점은 무엇인지 알아보겠습니다.

급성 중이염

귀속에 바이러스와 세균으로 인해 염증이 생기는 증상입니다.

특히 면역력이 떨어져 감기에 걸렸을 때 급성 중이염이 발생할 수 있어요.

대부분 항생제를 투여해서 치료를 받으며 평소에 면역력을 올릴 수 있게 영양분을 골고루 섭취를 하거나 운동을 하는 것이 좋습니다.

급성중이염은 만성중이염으로 이어질 수 있기 때문에 치료시기를 놓치지 않는 것이 좋아요.

삼출성 중이염

고막 안쪽에 있는 중이강내 염증으로 인해 만들어진 삼출액이나 고름이 고막에 차있는 상태를 말합니다.

쉽게 설명하면 고막에 물이 차있다고 보면 돼요.

청력이 감소하거나 작은 소리를 못듣는 것은 중이강내에 삼출액이 차 있어서 고막의 움직임을 방해하기 때문입니다.

보통 3개월 내로 자연스럽게 사라지는 경우가 많고 적절한 치료를 통해 삼출액을 제거하면 청력을 회복할 수 있지만 치료시기를 놓치게 되면 청력이 저하될 수 있어요.

돌발성 난청

갑자기 아무런 징후 없이 한쪽 귀가 안들리게 되고 머리가 어지럽거나 귀에서 삐 소리가 나며 갑작스럽게 청력 기능이 떨어지면서 난청이 심해지게 됩니다.

청력검사와 혈액검사, MRI로 진단을 하며 항염증제, 혈액순환 개선제, 항바이러스제, 스테로이드제를 투여하여 약물치료를 하고 안정을 취하도록 권장하고 있어요. 

돌발성 난청은 자연스럽게 회복되는 경우도 있으나 치료후에도 청력이 떨어질 수 있고 오히려 청력을 잃는 경우도 있다는 점을 유의하시면 될 것 같습니다.

평소에는 크게 다칠 일이 없지만 간혹 외부의 강한 충격이나 사고로 인해서 손가락 인대 늘어났을 때가 발생하게 돼요. 

주로 야구와 농구같이 손을 주로 쓰는 운동이나 스케이트 보드, 자전거를 야외에서 즐기는 사람들이 대상입니다.

예를 들어 자전거를 타다가 넘어지면 몸의 중심을 잡기 위해서 반사적으로 땅에 손을 짚게 되는데요. 

체중의 약 10배 정도를 손이 지탱을 하면서 큰 충격을 받게 됩니다. 

그러다 손가락이 꺾이거나 잘못 짚었을 경우 손가락 인대가 늘어날 수 있어요.

인대는 뼈와 뼈 사이를 연결하는 섬유성 결합 조직으로 손가락을 구부리거나 관절을 움직이는 기능을 합니다. 

그래서 손가락 인대가 늘어났을 때 증상은 다친 부분이 퉁퉁 붓고 손가락을 구부리거나 펴지지 않고 통증을 느끼게 되며 심할 경우 염증이 나타날 수 있고 또 손가락에 깁스를 할 수도 있어요.

대부분의 사람들은 손가락 인대가 늘어나면 일시적인 증상으로 괜찮을 거라며 대수롭지 않게 여기는 경우가 많은데요.

손가락은 생활할 때 모든 부분을 다 사용하는 중요한 부위이기 때문에 깁스를 하거나 붕대를 감게 되면 밥을 먹을 때 여간 불편하지 않게 됩니다.

스마트폰을 하거나 컴퓨터를 하는 것도 어려워져요. 

만약에 그대로 두었다가 나중에 만성 통증을 일으키거나 관절염으로 진행될 수 있으니 초기에 치료하는 것이 가장 중요합니다.

인대가 늘어났다면 차가운 아이스팩으로 냉찜질을 하는 것이 도움이 됩니다. 

냉찜질은 혈관을 수축시켜서 붓기를 가라앉히고 통증을 완화하는데 좋아요. 하루 3회~ 4회로 나눠서 냉찜질을 하고 어느정도 붓기가 빠졌다면 핫팩을 이용해서 온찜질로 바꿔주는 것도 괜찮은 치료방법입니다.

다친 손가락 사용을 줄이는 것이 회복하는데 걸리는 시간을 아낄 수 있으니 압박붕대로 인대가 늘어난 손가락을 움직이지 않도록 고정하는 것도 좋은 방법이에요. 

그리고 충분한 휴식을 취하고 평소에 가벼운 스트레칭과 운동을 하는 것이 인대가 늘어나지 않도록 예방할 수 있습니다.

아침에 자고 일어나면 개운해야 하는데 목이 아파요 하는 경우가 있습니다. 목근육이 뻣뻣해지고 고개를 돌리거나 움직이기 힘들 정도로 목에 통증이 오게 되면 하루종일 목과 어깨가 뻐근하여 컨디션이 떨어지고 불편함을 계속 신경쓰게 돼서 오히려 스트레스를 받을 수 있어요. 이러한 증상을 담으로 부르는데 다른 말로 근막통증증후군이라고 합니다.

잠을 잘 때는 수면 중 자세를 여러번 바꾸게 되는데요. 자세가 불편하면 몸이 편한 자세를 무의식적으로 취하지만 과음으로 몸이 많이 피곤하거나 어떤 부분이 긴장된 상태로 잠을 자게 된다면 일어났을 때 목이 안돌아가고 통증을 느끼게 된다고 합니다.

그래서 담이 오면 통증이 있는 부위의 근육이 딱딱하게 뭉쳐있고 뻐근하고 욱신거리고 뒷목이 경직되어 목이 당기고 또 목과 어깨가 피로해서 두통이 오거나 집중력이 떨어지기도 해요.

보통 이런 경우는 몇가지 공통점이 있는데 다음과 같아요.

1. 스마트폰을 하려고 고개를 푹 숙이거나 장시간 컴퓨터를 할 때 어깨와 허리를 구부리거나 목을 앞으로 쭈욱 빼는 거북목, 일자목 자세를 오랜 시간동안 한 자세로 유지할 경우

2. 평소에 운동을 안해서 잘 쓰지 않은 근육을 갑작스럽게 과도하게 사용할 경우

3. 장기간 긴장된 운전이나 무거운 짐을 오래 들고 있을 경우

4. 스트레스로 극심한 긴장이나 팔과 어깨가 저릴 경우

5. 춥거나 습기찬 날씨

가벼운 담이라면 충분히 휴식을 취하면서 목과 어깨를 마사지 하고 핫팩을 목에 올려두고 찜질을 하여 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 온열찜질은 15분 이내로 하는 것이 근육에 무리가 가지 않으며 타이레놀같은 일반적인 진통제로도 통증을 조절할 수 있어요. 또 정형외과에 방문하여 물리치료나 도수치료를 받는 것도 도움이 된답니다.

그러나 통증이 극심하다면 수술적 치료를 해야하는데 통증치료에 사용되는 신경치료를 받거나 활동성 근막 유발점에 바늘을 삽입하여 이를 파괴하는 시술을 할 수도 있습니다.

주말이나 휴일에 편하게 누워서 휴식을 취하고 있다가 일어났는데 갑작스러운 현기증이나 머리가 핑 돌고 시야가 빙글빙글 도는 듯한 어지러움이 나타난다면 이것은 기립성 저혈압일 수도 있어요.

정상적인 경우는 갑자기 벌떡 일어나더라도 몸의 자율신경계가 적절하게 반응해서 혈압이 저하되지 않고 유지되기 때문에 아무렇지도 않습니다.

기립성 저혈압은 누워있거나 앉은상태에서 갑자기 일어날 때 어지러운 증상이 나타나는데요.

순간적으로 혈압이 크게 떨어지면서 머리와 심장으로 가야하는 혈액이 줄어들고 다리쪽에 피가 몰리기 때문입니다.  그럴 때는 바로 누으면 증상이 가라앉아요. 하지만 밤에 자다가 화장실 가려고 일어났을 때 머리가 핑 돌게 되면 화장실 가는 것조차 두렵게 만들기도 합니다.

원인은 다양하게 있어요. 아무 원인이 없을 수도 있고 항고혈압제와 정신질환 치료제 등 약물에 의해서도 발생할 수 있습니다. 또 당뇨병이나 만성 알코올 중독증, 류마티스처럼 만성질환에 의해 나타나기도 해요.

기립성 저혈압의 원인을 되는 질환을 찾아 치료를 하고 만약 약물에 의한 것이라면 담당 의사와 상의해보세요. 또 반드시 금주를 하고 하루 2리터의 물을 충분하게 마시고 적절한 염분을 섭취해야 하며 갑작스럽게 일어나는 것을 피하고 일어날 때는 시간이 오래 걸리더라도 최대한 천천히 움직여줍니다.

장시간 서 있는 경우에는 다리 정맥혈의 정체를 막기 위해 압박 스타킹을 착용하는 것이 도움 된답니다. 그럼에도 증상이 호전되지 않는다면 의료진와 상의하여 저혈압 방지를 위한 약물 복용 여부를 상담해보세요.