사람들에게 유익한 정보

통증은 몸에서 보내는 어디가 아프다는 신호입니다. 통증의 경도는 사람마다 다르며 특히 오른쪽 옆구리 콕콕 찌르는 느낌이나 찌르는 느낌, 점점 아파오는 느낌이 든다면 병원에 가서 원인을 찾아서 치료해야 해요. 옆구리에는 신장과 맹장이 있어서 어느 쪽에서 통증이 생기는 것인지 확인해야 한답니다.

급성 맹장염

맹장염의 정식 명칭은 충수염으로 맹장 끝에 6~9cm 길이로 달린 충수돌기에 염증이 발생하는 것을 말합니다. 배가 아프다가 오른쪽 옆구리에서 통증이 생기는데요. 심해지면 복막염으로 번질 수 있고 구역질, 변비, 설사같은 증상이 같이 동반하는 경우가 생길 수 있습니다.

급성 맹장염은 방치했을 때 결과가 심각하기 때문에 치료 방법은 주로 충수돌기 절제수술을 한다고 해요. 그렇기 때문에 후유증을 방지하기 위해서는 오른쪽 옆구리가 심하게 아플 때 참지마시고 빠른시간내에 병원에 방문해야 합니다.

신장염

신장은 우리말로 콩팥이라고 부르는 부위로 왼쪽과 오른쪽 옆구리에 각각 하나씩 있습니다. 혈액에 쌓인 찌꺼기를 걸러내고 노폐물을 소변으로 배출하는 역할을 하며 혈압을 조절하는 등 여러가지 기능을 하고 있어요.

몸이 오들오들 떨리는 오한이 생기고 특히 오른쪽 옆구리와 등에서 심한 통증이 생긴다면 신장에 염증이 생겼다고 의심하고 바로 병원에 가야합니다. 신장에서 걸러내지 못한 노폐물들이 신체에 쌓이게 되면 여러가지 합병증이 생기기 때문에 신장기능이 떨어지면서 부작용이 악화되기 전에 하루빨리 치료를 해야해요.

요로결석

요로결석은 땀을 많이 흘리는 여름에 자주 생기는 질환으로 요로에 돌이 생기는 증상입니다. 주로 수분 부족으로 인해서 소변 농축이 발생해 요로결석이 쉽게 생기는데 결석의 크기가 커지면서 여러가지 문제를 일으키게 된다고 해요.

요로결석은 다른 질환보다 통증이 굉장히 심하게 아프다고 하는데요. 특히 갑작스러운 오른쪽 옆구리의 심한 통증이 생기면서 통증이 있었다 없었다 하는 간헐적인 형상을 띄게 됩니다. 통증이 심해지면 구역질과 구토가 같이 동반되며 결석이 방광 근처까지 내려오면 방광에도 자극을 받게 되고 혈뇨까지 생길 수 있어요.

겨울은 춥고 건조한 날씨가 계속 되면서 낮은 습도를 높이고 공기가 촉촉해지도록 가습기를 필수로 켜는 계절인데요. 낮은 습도는 코가 메말라서 감기에 걸리기 딱 좋습니다.

간혹 밖에 외출했다가 갑자기 다리가 간지러워서 막 긁게 되는 경험이 있을실텐데요. 이것은 추운 겨울철 나타날 수 있는 가려움증 증상입니다. 쉽게 설명하면 차가운 날씨나 한기로 인해서 피부가 온도변화에 예민하게 반응하는 경우인데 가렵거나 두드러기 증상이 나타나거나 심하면 어지러움을 느낄 수 있어요. 이러한 증상을 추위 알레르기 또는 한랭 알레르기라고 부른답니다.

따뜻한 공간에 있다가 꽁꽁 얼어붙은 밖에 나갔을 때 흔하게 생기는데요. 주로 얼굴이 빨개지거나 두통이 생기고, 피부에 두드러기나 가려워지며 부종이 일어날 수 있습니다. 가려운 증상은 부위를 따지지 않고 생기며 막 긁다간 더 심해질 수 있기 때문에 조심해야해요. 

만약에 한랭 알레르기 증상이 심하면 맥박이 빨라지면서 호흡곤란이 찾아오거나 쇼크가 올 수 있기 때문에 괜찮겠지라며 방치하지마시고 상태를 계속 주시해야 한답니다. 

우리 몸의 면역력에 따라서 한랭 알레르기가 생길 수 있다고 해요. 면역력 향상을 위해서 차가운 음식을 멀리하고 따뜻한 차를 마시는 것도 좋은 방법입니다. 실내에서는 가벼운 옷차림보다는 체온이 떨어지지 않게 옷을 따뜻하게 입고 수면양말, 실내화등을 신거나 보일러를 켜서 실내온도를 높여주세요. 

외출을 할 때는 목도리와 모자, 장갑등을 착용하거나 핫팩이나 손난로를 꼭 지참해서 추위에 오래 노출되지 않도록 준비해주세요.

붉게 두드러기가 올라와서 따갑고 간지러움으로 인해 참기 어려운 고통을 맛보게 되는데요. 긁다가 피부염증이 생길 수 있으니 손을 대지 마시고 두드러기가 오래 지속된다 싶으면 피부과에 방문하여 증상을 완화할 수 있는 약물을 처방받는 것도 좋습니다.

한파주위보가 내려진 날에는 외출을 자제하고 집에서 운동을 하거나 족욕, 목욕을 하면서 신체의 혈액순환을 돕는 것도 방법이에요.

입술은 우리 신체에서 가장 얇은 피부를 가진 부위로 항상 밖에 노출되어 있다보니 손이나 치아로 입술 표면의 각질을 뜯어버리게 됩니다. 계속 뜯다보면 피가 나서 상처가 생기는데 이런 습관은 주로 어릴 때 만들어지고 오래된 습관이니만큼 고치기 어려워요. 

건조한 날씨에는 입술이 말라서 각질이 일어나기 쉽고 침을 바르는 습관은 입술에 남은 수분마저 같이 날아가게 하기 때문에 쉽게 각질을 생기게 합니다. 

무의식적인 행동으로 입술 뜯는 버릇은 심리적인 이유로 습관이 된 경우가 있어요. 불안하거나 걱정이 많은 사람이 하는 행동인데 자신을 불안하게 하는 원인이 무엇인지 파악하고 없애야 합니다. 걱정은 일어나지 않는 미래의 일을 미리 생각부터 하고 겁을 내는 것이라서 덜어두는 것이 자기 자신을 위해서 좋아요. 

각질이 일어날 때마다 손을 가져다 뜯는 습관은 입술의 건강을 해치며 갈라져서 피가 날 수 있습니다. 입술이 메마른 느낌이 들 때마다 나도 모르게 침을 바르는 행동도 세균 침투가 쉬워지면서 오히려 입술에 염증을 불러일으키는 원인이 될 수 있어요. 각질을 뜯고 싶어서 몸이 근질거려도 자제해야 한답니다.

각질이 생기면 손으로 뜯는 것보다는 각질을 물에 불려서 제거해보세요. 수건을 활용하거나 샤워를 하면서 하셔도 됩니다. 그런 다음 립밤이나 입술전용 케어 제품을 사용하여 표면이 건조해지는 것을 막고 촉촉하게 유지해보세요. 보습용 제품은 한번 바르면 오랜 시간동안 유지되기 때문에 습관을 완화하는데 더욱 도움이 된답니다. 

만약 립밥류 제품을 바르고 나서 오히려 각질이 심하게 자주 일어나고 피부 표면이 더 얇아지는 느낌이 들면 그 제품은 내 입술과 맞지 않는 것이기 때문에 다른 제품으로 바로 바꿔야 해요. 

입술 뜯는 버릇을 고치려면 시간이 오래 걸리지만 노력이 매우 중요하답니다. 입술에 손을 대지 않게 의식한다거나 사탕이나 껌을 먹는 것으로 대체한다거나 각질이 신경쓰여도 생각하지 않도록 하는 등 입술이 트지 않도록 시간을 들여 천천히 노력해보세요.

세상에는 맛있는 음식이 정말 많이 있습니다. 한식, 양식, 중식, 일식뿐만 아니라 다른나라의 음식을 집 가까이에서 먹을 수 있는 시대가 되었고 일터에서 스트레스 받으면 저녁에 맛있는 음식을 먹어서 나빴던 기분이 풀리며 행복함을 느낄 수 있어요. 많이 먹는 것을 지나쳐서 이제 보기만 해도 눈살이 찌뿌려지는 식탐에 대해서 알려드리려고 합니다.

식탐은 가톨릭에서 말하는 7대 죄악중 하나에요. 요즘 말하는 뜻은 단순하게 음식에 대한 식욕이 아니라 지나친 욕심으로 사회에 민폐를 끼치는 것으로 확대되고 있습니다. 자기가 버는 돈으로 맛있는 것을 먹고 많이 먹는 것으로 누구에게 피해를 주는 것은 아니지만 남과 같이 먹는 자리에서 지나치게 심각한 수준으로 많이 먹음으로 본인이 의식하지 않아도 남에게 피해를 끼치고 있어요.

예를 들어 삼겹살을 자르지도 않은 상태에서 굽자마자 바로 삼키듯이 먹는다거나 남이 먹는 것을 아까워해서 허겁지겁 입에 넣고 자신이 다른 사람보다 덜 먹으면 화를 내거나 먹다가 토하고 또 먹는 등 여럿이 함께 먹는 자리에서 심각한 행동을 하는 사람입니다. 이런 분들은 먹는 것에 한해서 남에 대한 배려를 일절 하지 않기 때문에 이기적이고 자기밖에 모르는 사람이에요.

식탐을 유발하는 이유는 정말 많습니다. 식탐호르몬인 '그렐린', 행복호르몬인 '세로토닌', 식탐을 유발하는 유전자가 있으며 가장 흔한 경우는 스트레스와 우울증, 수면장애와 탄수화물 중독, 야간 식이 증후군, 운동부족, 햇빛을 쬐지 못해서 생기는 일조량 부족등이 있어요. 

개인으로는 과도한 식탐으로 인해 주변의 인간관계가 무너지며 겉으로는 표시가 없어도 몸에서는 이미 여러 증상이 생겨있을 경우가 많습니다. 정신과적 증상, 역류성 식도염이나 비만, 소화불량과 위염같은 위장장애, 당뇨, 폭식증과 거식증같은 식이장애등이요.

건강을 지킬 수 있게 식탐을 조절하는 방법은 매우 어렵지만 단순하답니다. 아래를 참고해서 습관으로 만들어보세요.

1. 식탐호르몬이 분비되지 않도록 하루 3끼를 잘 챙겨먹고 물을 자주 마시며 식사시간은 20분이상 천천히 먹기

2. 배가 출출하지 않도록 식사 중간에 토마토나 견과류등 건강에 좋은 간식으로 먹기

3. 야식을 피하거나 일찍 자고 충분한 수면을 취하기

4. 산책을 하거나 꾸준히 운동하기 

그럼에도 식탐이 전혀 나아지지 않는다면 병원에 방문하여 식탐을 조절하는 약물 치료를 받는 것도 방법입니다. 

새로 신발을 살 때 발볼이 넓은 사람은 치수가 작거나 높은 신발을 사게 되는데요. 이렇게 발 크기에 맞지 않더라도 신을 신다보면 늘어나거나 길들여지는 이유로 사는 분들이 많습니다. 

여성의 경우 볼이 좁고 앞이 뾰족한 하이힐을 많이 착용하는데요. 볼이 좁은 하이힐을 오래 신게되면 엄지발가락이 새끼발가락을 향해 휘면서 발가락 바로 밑의 뼈가 안쪽 심하게 툭 튀어나오는데 이것을 무지외반증이라고 합니다.

엄지발가락 돌출부위가 신발을 신을 때마다 닿게 되어 피부 자극을 받게 되는데요. 그럴 수록 피부가 두꺼워지면서 염증이 생기며 통증을 유발하게 됩니다. 엄청 심한 경우에는 엄지발가락과 두번째 발가락이 겹칠수 있고 관절이 빠질 수도 있어요. 

무지외반증은 평발이나 과도하게 유연한 발, 원발성 중족골 내전증등 선천적인 요인으로 생길 수 있지만 후천적 요인으로 많이 생기는 질환으로 다른말로 하면 하이힐병이라고 부릅니다. 신발코가 좁고 굽이 높은 하이힐을 신는 여성뿐만 아니라 남성에게도 올 수 있는데 남성의 경우는 사이즈가 작거나 키높이 구두나 볼이 좁은 신발을 신는 경우에 해당 증상이 생길 수 있어요.

발가락이 휘게 되면 걸음걸이도 달라지고 장기간 걷는 것에 어려움이 찾아옵니다. 특히 발바닥에 굳은살이 생기거나 심하면 무릎이나 허리에 통증이 생길 수 있기 때문에 방치하면 안돼요. 통증이 없더라도 다른 발가락에 굳은 살이 생길 수 있으며 증상이 심하면 발가락뼈를 자르는 수술을 받아야 할 수 있습니다.

무지외반증 생기지 않고 예방하는 방법과 통증이 악화되지 않도록 치료하는 방법은 가장 편한 신발을 찾아 신는 것이에요. 발가락쪽이 넓고 굽이 낮은 운동화가 가장 좋다고 합니다. 

엄지발가락의 돌출부위와 두번째, 세번째 발가락에 굳은 살이 생기지 않고 과도하게 자극받지 않도록 교정기를 넣는 경우도 있어요. 패션을 완성하려면 하이힐이 멋지고 매력적이지만 발의 건강을 위해서 멀리하는 것이 좋습니다.