사람들에게 유익한 정보

직장인이나 게임을 하면서 키보드와 마우스를 오래 잡는 사람들은 늘 손목이 저리고 시큰거리는 증상을 겪습니다. 이 뿐만 아니라 육아나 요리같이 손을 많이 쓰는 사람들 역시 손목 통증을 겪을 수 있어요. 

손은 우리가 항상 많이 쓰는 관절로 밥먹을 때나 씻을 때 물건을 들 때가 아니라도 정말 세세한 것까지 많이 사용하는 부위인데 예전에 비해서 요즘에는 스마트폰과 컴퓨터 사용빈도가 높아지면서 손목터널증후군같이 손목을 과도하게 사용하는 증상이 나타나고 있습니다.

손목터널증후군은 손목의 뼈와 인대가 있는 부위인 수근관이 좁아지면서 정중신경에 압박을 받다보니 엄지와 둘째손가락, 또는 가운데 손가락이 저리고 무감각해지는 증상입니다. 주로 두번째 손가락부터 저리고 뻐근한 증상이 시작되어 엄지 손가락 밑의 두툼한 부위와 손목, 심하면 팔 전체가 아플 수 있어요. 

가사와 육아를 하는 여성들이 남성보다 더 많이 발병되는 질환으로 종양과 임신, 비만, 당뇨, 갑상선 기능 장애가 있을 때는 더 잘 발생하고 증상도 심해질 수 있습니다. 

손목이 저리고 시큰해지면 갑자기 손에 힘이 빠져 물건을 들기가 어렵고 손을 쥐려고 하면 때때로 타는 통증을 느끼게 되며 아픈 느낌을 받게 되는데요. 손의 감각을 느낄 수가 없고 특히 밤에 통증이 심해진다면 증상이 더 악화되기 전에 병원에 찾아가야 합니다.

치료는 주로 비수술적으로 진행하는 편으로 물리치료를 받거나 소염제를 복용하는 약물치료, 주사치료, 보호대착용을 받을 수 있어요.

손목이 저리고 시큰거리지 않도록 키보드와 마우스를 쥐고 계속 반복적으로 작업해야 할 때는 손목보호대를 착용하여 손목관절에 가해지는 압박을 줄이는거에요. 아래팔에 지지대나 쿠션을 받치거나 컴퓨터 높이를 조절해서 손목이 꺾이지 않게 하는 것이 좋습니다. 틈틈이 손가락과 손목을 돌리거나 구부리는 등 스트레칭을 하는 것이 증상을 완화하는데 도움이 되며 손목 주변을 마사지하는 것도 좋아요.

귀는 얇은 피부로 이루어진 부위로 감기에 걸리거나 면봉으로 귓속을 잘못 팠을 때 외에는 외적으로 귀가 아픈 경우가 잘 없는데요. 이어폰을 오랜시간 착용하거나 평소에 귀를 자주 만지는 등 잦은 자극으로 인해 얼굴이나 가슴부근, 피부에 나는 뾰루지가 귀에도 날 수 있습니다.

귀와 귓속에 생긴 뾰루지 또는 화농성 염증을 이절이라고 부릅니다. 귀는 사람마다 생김새가 다르고 구조가 복잡하며 깊게 들어가는 통로로 되어 있어서 면봉이나 귀이개를 사용하여 물기와 귓밥을 제거해요. 그래서 다른 부위에 비해서 귓속에 뾰루지가 생기면 관리하기가 매우 어려운 편입니다.

만약 면봉이나 귀이개로 귀를 파다가 상처가 나면 상처난 부위를 통해 세균이 침투하여 염증이 생길 수 있는데요. 귀를 잡아 당기면 굉장히 아프다고 합니다. 귀에 생긴 뾰루지가 커지거나 염증이 악화될 수록 소리를 듣기 어렵게 되고 귓속통증과 두통 또는 치통까지 유발할 수 있어요.

귓속 뾰루지가 작고 생긴지 얼마되지 않았다면 항생제와 진통제를 복용하거나 연고를 바르는 것이 도움이 됩니다. 아프다고 손으로 자꾸 만지면 증상이 더 심해질 수 있으니 자제하는 것이 좋아요. 그러나 시간이 지나도 뾰루지가 가라앉지 않고 커지거나 진물이 나면 병원에 가서 칼로 절개하는 제거수술을 할 수 있습니다. 특히 진물이 귓속 깊이 들어가지 않도록 무척 조심해야 해요.

이절을 방지하는 방법은 어렵지 않습니다. 평소에 습관을 잘 들여놓으면 엄청 편리해요. 매일 샤워나 목욕을 한 후 귓속을 드라이기로 말려서 건조하거나 귀마개를 착용하여 귀에 물이 들어가지 않도록 합니다. 귀를 파는 행동을 자제하고 이어폰을 장시간 착용하지 않는 것이에요. 

이어폰의 경우 착용하기 전에 휴지나 물티슈로 닦아준 후 물기를 제거하고 쓰세요. 더러운 이어폰 사용으로 이절이 생길 수 있답니다. 귓속에 착용하는 이어폰 대신 귀 전체로 듣는 헤드셋으로 바꿔 쓰는 것도 좋은 방법이에요.

두통은 일상생활에서 많은 사람들이 겪는 생각보다 흔한 질병입니다. 너무 흔한 증상이다보니 두통약을 상시 챙겨서 다니는 사람을 볼 수 있는데요. 두통이 생겼을 때 적절하게 치료하거나 관리하지 않으면 만성두통이 되고 약에 의존하게 되어 굉장히 주의가 필요하답니다.

긴장성 근육수축성 두통은 스트레스나 수면부족, 긴장으로 인하여 목 뒤와 어깨에 근육이 긴장하여 생기는 두통이에요. 특히 장시간 같은 자세로 앉아있는 직장인들이나 학생들에게 쉽게 보일 수 있고 또 스트레스와 피로누적의 이유로도 생기는 증상입니다.

두통은 꼭 머리속의 혈관이나 여러 원인으로 생기는 것이 아니랍니다. 긴장성 근육수축성 두통처럼 뒷목이나 후두부가 띵하고 조이거나 누르는 듯한 통증이 나타난다고 해요. 특히 신경을 많이 쓰는 시간대에 증상이 더욱 심해진다고 합니다.

긴장성 근육수축성 두통을 개선하기 위해서는 먼저 일상생활의 습관을 바로잡아야 하는데요. 어깨와 뒷목의 근육을 풀어주면서 누적된 피로를 풀어주고 휴식을 충분히 취해야 합니다. 스트레스로 인한 긴장이 어깨와 목을 움츠리게 하는 원인이기 때문에 건강한 취미나 운동으로 스트레스를 발산하여 풀어주는 것이 가장 중요해요. 

평소 잘못된 자세를 오랜시간 유지하는 것도 문제가 되기 때문에 틈틈이 일어나서 스트레칭을 하거나 가볍게 산책을 다니는 것도 괜찮답니다.

그 외에도 병원에서 받을 수 있는 물리치료나 도수치료, 신경주사치료등을 받는 것도 좋은 치료법이에요. 만성두통이 되면 삶의 질이 떨어질 수 있고 머리가 어지럽거나 계속된 두통으로 일상생활에 지장이 있을 수 있습니다. 

진통제나 근육이완제, 안정제나 항우울제를 먹으면 통증이 완화되는 효과를 볼 수 있으나 약물을 남용할 경우 두통이 만성화되어 나타나는 부작용이 있을 수 있어서 의사의 상담과 처방외에는 정말 견디기 힘들 정도가 아니라면 복용하지 않는 것이 좋습니다.

감기 증상은 보편적으로 기침이나 재채기, 콧물이 계속 나오고 목이나 기관지부근이 아픈 증상입니다. 일교차가 심한 날이 아니어도 스트레스나 피로 누적같은 이유로 몸의 면역력이 떨어지면 감기 바이러스에 쉽게 노출되기 쉽고 여러가지 염증을 불러오기도 하고 예상외로 목젖에 염증이 생길 수 있어요.

목감기에 걸리고 나서 입을 크게 벌려 목구멍을 들여다보면 목젖이 부어있거나 하얗게 염증이 생긴 것을 발견할 수 있습니다. 보통 목이 칼칼하거나 통증이 있고 말이 안나올 정도의 증상이 있어도 목젖에 염증이 생겼다면 정말 조심해야 하는데요. 염증이 기관지로 내려가서 기관지 염증, 폐로 내려가서 폐렴을 발생시키지 않도록 해야하기 때문입니다.

시간이 지나면 자연스럽게 낫더라도 방치가 잦으면 큰 병으로 되돌아올 수 있기 때문에 신속하게 병원을 찾거나 약을 처방받아 먹으면서 몸에 휴식을 취하는 것이 가장 빠르게 낫는 방법이에요.

목젖 부었을때 실내 습도가 낮으면 건조함이 더욱 염증을 악화시킬 수 있어서 가습기를 틀거나 빨래를 널어두는 등 공기가 촉촉해지도록 조치를 해야합니다. 체온을 높일 수 있도록 따뜻한 물로 목욕이나 샤워를 하고 옷을 따뜻하게 입은 뒤 숙면을 취하는 것도 좋은 방법이며 몸을 움직여서 운동을 하는 것도 좋아요.

목에 좋은 무와 도라지와 생강으로 만든 차를 자주 마시고 비타민C 를 섭취하여 몸에 쌓인 피로를 풀어보세요. 목젖에 자극을 주는 짜고 매운 음식과 술을 마시는 것은 삼가하고 감기와 같은 증상이 동반한 경우에는 차가운 음식도 피해야 합니다. 목넘김에 부담이 없는 부드러운 음식 위주로 먹고 적절한 육류를 섭취하거나 닭죽을 먹는 것도 도움이 될 수 있어요. 

차가운 아이스크림을 먹어서 염증을 가라앉히려고 하는 경우가 있는데요. 먹은 뒤 도움이 될 수 있어도 장기적으로 봤을 때는 도움이 안된다고 하니 가급적 삼가하는 것이 좋습니다.

외출할 때가 아닌 실내에서도 목도리나 스카프로 가볍게 목을 감싸서 차가운 공기에 노출되지 않도록 하고 따뜻함을 유지하는 것이 증상을 악화시키지 않는 방법입니다.

추운 겨울이나 환절기에는 급격한 기온변화로 인하여 감기에 걸리기 쉬운데요. 콧물을 훌쩍거리고 코막힘이 심해서 숨을 쉬기 어렵고 누런 콧물이 나올 때는 감기나 비염증세가 심해졌다고 생각할 수 있습니다. 특히 얼굴이나 어금니쪽이 아플 때는 부비동염을 의심할 수 있어요.

부비동염은 코 주위의 얼굴 뼈 속의 공간이 농으로 가득차서 염증을 일으키는 질병입니다. 감기의 합병증일 경우 급성 부비동염이 생기고 급성 부비동염이 제때 치료되지 않아서 자주 증상이 발병할 때는 만성 부비동염으로 자주 발병하게 돼요.

코의 구조적인 문제나 생리적인 이상이 생겨서 부비동 분비물이 밖으로 빠져나가지 않으면 세균 감염이나 염증으로 발전하여 점막이 붓게되는데 이렇게 콧속이 부어서 막히면 숨을 내쉬고 들이마시는 것이 정말 어렵게 됩니다. 

만약에 얼굴의 광대뼈 근처나 치아 주변이 굉장히 아프다면 치과가 아니라 이비인후과에서 진료받아야 하는 경우가 생길 수 있어요. 왜냐하면 코옆과 눈 밑에 빈 부비동에 가득 채운 농이 치아의 신경을 건드리게 되어 아플 수 있기 때문입니다. 치과에 가서 아픈 쪽 이를 뽑았는데도 얼굴 통증이 가시지 않는 경우가 있는데 원인이 부비동염이라면 멀쩡한 치아를 괜히 뽑게 된 것이에요.

비염이나 별다른 감기 증상이 없지만 치아통증으로 인해 치과에 가더라도 CT나 엑스레이를 찍으면서 나온 결과물을 확인해서 부비동염으로 진단받고 이비인후과로 가라고 할 수 있습니다. 

부비동염에 의한 얼굴 통증과 치아통증을 치료하려면 부비동에 쌓인 농을 제거해야 하는데요. 일반적으로 식염수로 코를 세척하는 것으로는 치료할 수 없고 이비인후과에서 농을 빨아들이는 진료를 받아야 합니다. 농의 크기에 따라 진료기간이 길어질 수 있고 치료를 받다보면 신기하게도 이가 아픈 것이 사라져요.

비염이나 감기증상과 같이 동반하는 얼굴통증이나 어금니가 아픈 경우에는 제일 먼저 이비인후과에 방문해 보세요.